Eine Mini-Meditation zu
LOOK FOR THE GOOD
Super gut, dass du dir genau diese Mini-Meditation genommen hast. Für eine kurze Weile lenkt sie deinen Blick auf die guten Dinge des Lebens und aktiviert in dir das schöne Gefühl von Dankbarkeit.
Das Gefühl der Dankbarkeit kennen wir alle. Es stellt sich fast automatisch ein, wenn ich etwas geschenkt bekomme. Dabei macht es keinen Unterschied, ob es sich bei dem Geschenk um etwas Gegenständliches wie eine Tafel Schokolade handelt oder um etwas weniger Greifbares wie zum Beispiel eine helfende Hand.
Mich beschenkt zu wissen, tut einfach gut und erzeugt in der Regel ein Gefühl der Dankbarkeit. Dieses Gefühl und das damit verbundene Glück ist nicht nur eine Frage des Zufalls, sondern des Blickwinkels.
Ich kann mich entscheiden, täglich mit offenen Augen durch das Leben zu gehen und auf Gutes zu achten, mit dem ich beschenkt werde. Mit der Zeit wächst die Fähigkeit, dieses Gute als Geschenk zu sehen, und es steigt die Wahrscheinlichkeit, mitten im Alltag Dankbarkeit und tiefes Glück zu empfinden.
Probier es doch direkt mal aus …
Ich halte diesen Tag
für einen Augenblick an.
Mitten im Geschehen
drücke ich Pause.
Ich darf einfach
nur hier sein
und durchatmen.
Da wird es hell in unserem Leben,
wo man für das Kleinste danken lernt.
Jeder Atemzug ist kostbares Geschenk —
genug Luft für alle
Jeder Herzschlag ist pulsierendes Leben —
strömende Energie in mir
Jede Mahlzeit ist körperliche Stärkung —
und Genuss für die Sinne
Jede Nacht ist mühelose Erholung —
ganz ohne eigene Leistung
Jeder Sonnenaufgang ist strahlendes Flutlicht —
für vielfältige Möglichkeiten
Welchen Fun Fact gibt es zu dir, für den du dankbar bist?
Also zum Beispiel „Ich kann so gut wie überall einschlafen“
oder „Ich habe mal einen reißenden Gebirgsfluss durchquert“ oder …
Nimm dir etwas Zeit, deinen Fun Fact zu finden.
Ich atme tief durch
und fühle Dankbarkeit:
Für Atemzüge
und Herzschläge.
Für Sonnenaufgänge
und erholsame Nächte.
Und für all die Geschenke meines Alltags.
Für welche Dinge bin ich dankbar?
Welchen Personen bin ich dankbar?
Für welche Selbstverständlichkeiten bin ich dankbar?
Für welche kostbaren Momente bin ich dankbar?
Für welche politischen Gegebenheiten bin ich dankbar?
Für welche Ereignisse bin ich dankbar?
Für welche Ratschläge bin ich dankbar?
Look for the good in everything
Look for the people
who will set your soul free
It always seems impossible
until it’s done
Look for the good in everyone
